Tiết trời đã sang thu, không khí trở nên khô hanh hơn nên các chị em cần phải có chế độchăm sóc da phù hợp nếu không chúng sẽ trở nên khô ráp và không còn sức sống nữa.
Mặt dù thời tiết không còn khắc nghiệt như mùa hè, nhưng bạn vẫn nên sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chốngnắng để tránh tình trạng da khô, có vết đồi mồi, nám da, da tái xám, mắc bệnh viêm davà các triệu chứng bất thườngkhác.
Tuy nhiên, bạn không cần phảisử dụng quá nhiều mỹ phẩm để có thể sở hữu một làn da đẹp. Dưới đây là 5 cách đơn giản, hiệu qua:
Uống đủ nước
Nước đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nó không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp làm sáng làn da.
Uống đủ nước sẽ rất có tác dụng, bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Giữ vệ sinh làn da
Bên cạnh việc uống đầy đủ nước, bạn cũng nên làm sạch và giữ cho làn da luôn sạch sẽ. Do đó, sau khi thức dậy vàtrước khi đi ngủ, bạn nên rửa mặt với loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng. Nếu không giữ gìn vệ sinh làn da thường xuyên, khuôn mặt của bạn có thể bị nổi đầy mụn.
Sau khi làm sạch da, bạn có thể sử dụng thêm một chút tinh dầu hoa hồng hoặc tinh dầu ôliu để kích thích tác dụnglàm sạch da.
Ngủ ngon
Ngủ cũng là một yếu tố rất quan trọng để có được một làn da khỏe mạnh. Các bác sĩ khuyên bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để làn da có được vẻ trẻ trung và tươi sáng mỗi khi thức dậy.
Ngược lại, nếu thiếu ngủ, làn da bạn sẽ xám xịt và xấu xí với đôi mắt sưng húp khi thứcdậy và gương mặt đầy mệt mỏi trong suốt cả ngày.
Tắm nắng
Vitamin D là chất cần thiết cho sự hấp thụ và sử dụng canxi. Ngoài ra, nó cũng rất tốt cho làn da. Chỉ cần bạn dành ra từ 5- 30 phút tắm nắng mà không cần bôi kem dưỡng da chống nắng2 lần mỗi tuần. Đặc biệt, khi cơ thể hấp thụ đủ lượng vitamin D cũng giúp ngăn ngừa cao huyết áp, bệnh đa xơ cứng và một số bệnh ung thư khác.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên rấtcó lợi cho sức khỏe của làn da, mang lại cho làn da một sức sống mới.
Do đó, bạn nên đi bộ, bơi lội, đi xe đạp hoặc tập các bài tậpthể dục nhịp điệu để sở hữu làn da đẹp tự nhiên, đồng thờiloại bỏ được các độc tố ra khỏi cơ thể.
Bên cạnh đó, các bài tập này cũng giúp tăng lưu lượng máuvà cung cấp oxy cho làn da. Tập thể dục thường xuyên và đều đặn không chỉ vì lợi ích của sức khỏe cơ thể mà còn mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh.
Theo Afamily
